Odżywki sportowe: nowe substancje
Korzyści z GABA dla sportowców: co mówią dowody naukowe
GABA to neuroprzekaźnik, który w suplementach obiecuje lepszy sen, spokój i nawet wyższy poziom hormonu wzrostu. Redakcja sprawdziła, które…
Czytaj artykuł →Najnowsze artykuły
Badania i monitorowanie
Jak prawidłowo przygotować się do badań hormonalnych
Wynik badania hormonalnego jest tylko tak dobry, jak warunki, w których pobrano krew. Redakcja zebrała zasady, które pozwalają uniknąć…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje aktywne
Skutki uboczne cynku: kiedy suplement zaczyna szkodzić
Cynk to jeden z najczęściej kupowanych suplementów wśród osób trenujących — sięga się po niego „na odporność”, „na testosteron” i „na…
Czytaj artykuł →
Badania i monitorowanie: nowe tematy
Jak przygotować się do badania kinazy kreatynowej (CK): zasady pobrania
Kinaza kreatynowa, w skrócie CK lub CPK, to jeden z tych parametrów, które u osób trenujących niemal zawsze wychodzą „za wysoko”. Często…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Jak stosować psyllium: dawkowanie, pora przyjmowania i czas stosowania
Łuski babki jajowatej to tani i dobrze przebadany sposób na uzupełnienie błonnika w diecie. Działają jednak tylko wtedy, gdy stosuje się je…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje aktywne
Turkesteron: czym jest i jak działa
Turkesteron w ostatnich latach zrobił w mediach społecznościowych karierę „naturalnego sterydu bez skutków ubocznych”. Za tym hasłem stoi…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kto nie powinien przyjmować kwasu foliowego
Kwas foliowy kojarzy się przede wszystkim z ciążą i ma opinię jednego z najbezpieczniejszych suplementów. W wielu sytuacjach słusznie —…
Czytaj artykuł →
Porównania: nowe zestawienia
BCAA czy leucyna: co wybrać i dla kogo
BCAA i leucyna od lat konkurują o miejsce w szafce sportowca. Oba suplementy łączy wspólny mechanizm, ale różni skład i praktyczna…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Omega-3: formy suplementów i którą wybrać
Półki z omega-3 kuszą kapsułkami z ryb, kryla i alg, w różnych formach chemicznych i stężeniach. Redakcja wyjaśnia, czym te produkty…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe ujęcia
Glutamina na redukcji: czy rzeczywiście pomaga
W okresie redukcji wiele osób trenujących sięga po glutaminę, licząc na ochronę mięśni przed rozpadem, szybszą regenerację i mniejszą…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kto nie powinien przyjmować pregnenolonu
Pregnenolon reklamowany jest jako naturalny sposób na „wsparcie hormonów”. W rzeczywistości to steroid, z którego organizm może wytworzyć…
Czytaj artykuł →
Badania i monitorowanie: nowe tematy
OB powyżej lub poniżej normy: przyczyny u sportowców i co robić
OB, czyli odczyn Biernackiego, to badanie znane każdemu z rutynowej morfologii. U osób trenujących jego wynik bywa jednak zaskakujący.…
Czytaj artykuł →
Porównania: nowe zestawienia
Kordyceps czy żeń-szeń: czym się różnią
Kordyceps i żeń-szeń to dwa najpopularniejsze adaptogeny w suplementach dla osób aktywnych. Choć często wrzuca się je do jednego worka,…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe ujęcia
Bor dla kobiet: czy są jakieś szczególne zasady
Bor zyskał popularność głównie wśród mężczyzn jako rzekomy „booster testosteronu”. Kobiety coraz częściej pytają jednak, czy ten…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje aktywne
Białko serwatkowe: formy i którą wybrać
Białko serwatkowe to najpopularniejsza odżywka na świecie i jedna z najlepiej przebadanych. Na półkach znajdziemy jednak kilka jego odmian…
Czytaj artykuł →Polecane źródła
Poza poradnikami na tej stronie są źródła zewnętrzne, do których nasz zespół wciąż wraca. Często polecamy farmacia deportiva es i warto zajrzeć do zamów sterydy online.